체리 주스 1잔에 ‘쿨쿨’
숙면 유도 효과 커

체리 주스가 수면의 질을 크게 개선하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

영국 노섬브리아대학 연구팀이 ‘유럽 영양학 저널(European Journal of Nutrition)’ 최신호에서 이 같은 내용을 밝혔다고 메디컬뉴스투데이가 최근 보도했다.

연구팀이 20명의 실험군을 두 그룹으로 나눠 타트 체리 주스와 다른 주스를 각각 하루 30ml씩 일주일 동안 마시게 하면서 수면-각성 주기를 모니터 한 결과, 체리 주스 그룹은 실험 전보다 잠자리에 있는 시간이 15분, 총수면 시간이 25분, 수면의 질을 나타내는 척도인 수면 효율이 5~6% 높아진 것으로 나타났다.

또한 체리 주스 그룹은 생체리듬을 주관하는 호르몬인 멜라토닌의 수치가 실험 전보다 높아진 것으로 나타났으며, 대조군보다 낮잠을 자는 시간도 줄어든 것으로 밝혀졌다.

글린 하워트슨 박사는 “이번 실험 결과 체리 주스가 불면증이나 야근, 시차피로에 의한 수면장애를 없애는 데 도움이 될 것으로 예상 된다”고 말했다. 
전수환 기자