기억력 좋아지려면…

깨어있을때도 휴식 필요해

새롭게 공부한 내용을 뇌에 잘 저장하려면 커피브레이크와 같은 각성상태에서의 휴식이 필요하다는 연구결과가 나왔다.
미국 뉴욕대학 연구팀이 신경과학전문지 ‘신경세포(Neuron)’ 최신호에서 기억을 안정적으로 보존하는 데는 수면뿐 아니라 깨어있는 상태에서의 휴식도 필요하다고 발표했다고 헬스데이 뉴스가 최근 보도했다.

연구팀은 22~34세의 지원자 16명에게 사람의 얼굴과 여러 가지 물체들을 한 쌍으로 하는 영상을 20분에 걸쳐 보여주고, 8분 동안 누운 상태로 쉬게 하며 기능성자기공명영상(fMRI)을 통해 뇌 활동을 관찰했다.
실험결과 영상을 보는 동안에는 습득된 정보를 저장하기 위해 뇌의 기억중추인 해마와 대뇌피질의 일부인 시각피질 사이의 상호작용이 활발히 일어났으며, 영상보기가 끝난 후 쉬는 동안에도 두 기관사이의 상호작용은 멈추지 않았다.

실험 후 기억력 테스트 결과 해마와 시각피질 사이의 교신의 강도가 지속적으로 가장 높았던 사람이 가장 좋은 성적을 나타냈다.
릴라 다비치 박사는 “이번 실험결과는 무엇을 배우면 그것을 저장하기 위한 다소의 시간이 필요하다는 것을 보여준다”고 밝혔다.  

전수환 기자