1주중 5일 운동 감기 걱정 없다

평소 규칙적인 운동을 하면 감기에 잘 걸리지 않는다는 흥미로운 연구결과가 나왔다.

미국 애펄래치안 주립대 연구팀이 ‘영국 스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)’ 최신호를 통해 운동이 감기에 미치는 영향을 연구해 이 같은 결과를 발표했다고 헬스데이뉴스가 최근 보도했다.

연구팀이 18~85세 사이의 남녀 1002명을 대상으로 가을과 겨울 12주에 걸쳐 이들의 운동량과 감기발병률을 연구한 결과 일주일에 5일 이상 운동을 하는 사람은 일주일 동안 운동을 하루 이하로 하는 사람에 비해 감기에 걸릴 가능성이 평균 41% 낮은 것으로 밝혀졌다.

감기에 걸린 후 회복까지 걸리는 기간도 운동을 한 그룹이 평균 41% 짧았고, 감기에 걸렸을 때 나타나는 증상의 강도도 41% 가벼웠다.

데이비드 니먼 박사는 “운동이 면역체계를 강화시켜 감기를 억제하는 효과를 가져오는 것으로 보인다”고 말했다. 

 전수환 기자