지난달 28일 헬스뉴스데이에 따르면 미국 항공의학협회(Aerospace Medical Association)는 시차피로를 줄일 수 있는 방법을 다음과 같이 제시했다고 보도했다. 시차피로(Jet lag) 예방법 ·비행기 여행 전 휴식을 충분히 취하라. ·비행기를 타기 전과 후에는 식사를 간단히 하라. ·비행기가 이륙하면 시계를 도착지의 시간에 맞추어라. ·비행 중에는 물, 과일주스를 마시고 알코올 음료는 삼가라. ·헐렁하고 편안한 옷을 입어라. ·도착지에서는 하루 한 번 30~40분씩 낮잠을 자라.