1. 댄스스포츠의 운동 효과 근래에 와서는 우리사회에서도 사교춤을 바라보는 태도가 많이 긍정적으로 되고 있다. 그 실질적 이유 중의 하나는 아마도 사교춤이 단지 여흥을 위한 것만이 아닌 하나의 스포츠로서 큰 역할을 한다는 이유 때문일 것이다. 특히 경기용 춤인 댄스스포츠는 스포츠로서의 비중이 더 크다고 할 수 있다. 댄스스포츠 동작들은 인간 생활 속에 내포되어 있는 자연스러운 동작들로서 매우 과학적이고 많은 운동량이 내포되어 있다. 현재 우리 나라의 볼룸 댄스는 건강을 목적으로한 신체단련운동으로서 점차 그 인기가 높아지고 있다. 최근 사회적으로 제시되고 있는 건강과 관련된 비만문제도 춤을 통하여 해결할 수 있다. 예를 들면, 체중이 60kg인 사람이 가만히 앉아 있으면 1시간당 소요되는 에너지는 70kcal인데 반하여, 1시간동안 볼룸 댄스를 추면 605kcal, 즉 약 8배를 더 소모하게 된다. 참고로 말하자면, 530kcal는 보통 성인여자가 하루에 섭취하는 2.000kca1정도의 열량 중 1/4정도에 해당하는 것으로 볼룸 댄스가 얼마나 많은 운동량을 요하는가를 알 수 있다. 즉 볼룸 댄스는 에너지를 효율적으로 연소시켜서 앞에 제시한 수치와 같이 비만제거와 예방에 높은 효과를 기대할 수 있다.

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2. 댄스의 종류 댄스스포츠 국제 경기 규정 10종목 ▶ 모던 댄스(Modern Dance) 왈 츠(Waltz) 퀵스텝(Quickstep) 슬로우 폭스트롯(Slow Foxtrot ) 비엔나 왈츠(Viennes Waltz) 탱 고(Tango) ※ 왈츠(Waltz)와 비엔나왈츠(Viennese Waltz) 왈츠란 독일어로 “파도치듯 떠오르고 내려간다”는 뜻을 가지고 있다. 이 춤은 이미 1780년경 남부 독일의 농부들이 추었던 렌들러(randler)라는 민속춤에서 유래되었으며 19세기 초 유럽 사교계에 소개되었을 때는 빠르게 우회전과 좌회전을 하는 춤이었다. 그러나 1차 대전을 전후하여 미국에서 발생한 새로운 리듬에 영향을 받은 왈츠는 두 가지 형태로 나뉘어졌다. 그 하나는 속도가 느린 모던 왈츠(Slow Waltz)이고, 다른 하나는 빠른 속도로 추는 비엔나 왈츠(Quick Waltz)이다. 왈츠는 기본적으로 상승(rise)과 하강(fall)을 강조하는 기품 있고 아주 우아한 춤이다. ※ 슬로우 폭스트롯(Slow foxtrot)과 퀵스탭(Quickstep) 미국 뉴욕에서 1912년경 버드빌 전서(극장 무대에서 노래를 부르며 춤을 추는 배우인 해리 폭스(Harry Fox)라는 사람이 창안한 전혀 새로운 스타일의 이 춤은 댄스 애호가들의 찬탄을 금치 못하게 하였다. 이 춤은 영국에서 더욱 발전하여 우아하고도 환상적인 폭스트롯이란 춤과 경쾌하고도 빠른 퀵스탭이란 춤으로 나뉘어졌다. ※ 탱 고(Tango) 18세기말 아르헨티나 동해안의 라 프라토 팜파스(La Plato Pampas) 지방의 원주민인 가우초(Gauchos)족 기마병이 술집에서 쉴 때 들여오는 리듬에 맞추어 춘 춤이라 한다. 초기의 탱고는 오늘날의 것과는 아주 다르며 현재도 아르헨티나 탱고는 독특한 특성을 지녀 라틴 아메리칸 댄스에 가깝다. 이 춤이 영국에 도입되면서 더욱 세련된 춤으로 발전하였다.(Continental Tango, 유럽 탱고) 탱고는 낭만적이며 이국적이고 환상적인 춤으로 누구에게나 매혹적인 레퍼토리(Repertoire)로 되어 있다. ▶ 라틴 아메리칸 댄스(Latin Dance) 룸 바(Rumba) 자이브(Jive) 삼 바(Samba) 차차차(Cha cha cha) 파소 도블(Paso Doble) ※ 룸 바(Rumba) 16세기경 아프리카(Africa)에서 노예로 온 흑인들의 리듬으로 적어도 1백년이상 쿠바에서 추어졌다. 이 춤은 1930년경 영국에서 더욱 발전시켜 원래의 춤과는 아주 다른 춤으로 변하였다. 기본적으로 룸바는 라틴 아메리카 음악과 댄스의 정수이다. 룸바는 매우 환상적인 리듬과 동작을 가졌고 여성댄서가 여성다운 춤사위를 표현할 수 있게 하는 춤이다. ※ 차차차(Cha Cha Cha) 이 춤은 원래 쿠바에서 유래했고 맘보가 그 선구자이다 봉고 드럼이나 마라카스를 두드리는 음악 소리 자체가 차차차로 들린다. 이 춤은 라틴아메리칸 댄스 중에도 가장 인기가 있다. ※ 쟈이브(Jive) 1927년 경 뉴욕의 하렘(Harlem)이란 흑인 거주지에서 째즈(Jazz) 음악의 일종인 스윙(Swing) 리듬에 맞추어 처음으로 추어진 춤이다. 1936년경 전 미국을 휩쓸 정도로 인기가 절정에 달했다. 2차 세계대전 중 G.I(미국 직업 군인)들에 의해 유럽에 퍼졌고 세계 대전이 끝날 때까지 놀랄 만한 인기는 계속되었다. ※ 삼바(Samba) 삼바춤은 강렬하고 독특하나 율동을 지닌 생동감 넘치는 춤이다. 원래 아프리카에서 유래되었으며 사탕수수 농장에서 일하던 흑인노예들에 의해서 브라질 북부의 바히야 지방에서 보급되었고, 마침내 브라