다이어트나 운동을 병행하는 것이 체중 감량에 효과적이라는 통념을 깨는 새 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다
뉴욕 발 로이터통신은 미국 루이지애나주 배턴루지 소재 페닝턴 생물의학연구센터의 레안 레드맨 박사가 ‘임상 내분비 및 신진대사 저널’ 최신호에 발표한 논문을 인용, 다이어트만으로도 체중감량 면에서는 다이어트와 운동을 병행하는 것과 같은 효과를 거둘 수 있는 것으로 나타났다고 보도했다.

보도에 따르면 레드먼 박사는 “체중을 줄이려면 매일 섭취하는 칼로리보다 많은 칼로리를 신진대사 및 육체활동으로 태우면 된다”고 밝혔다.
실험에서 연구팀은 과체중이지만 건강한 남자 16명과 여자 19명 등 35명을 3개 그룹으로 나눠 6개월간 추적 조사했다.
이중 12명은 칼로리 섭취를 25% 줄이는 다이어트만 하도록 하고 다른 12명에게는 칼로리 섭취를 12.5% 줄이고 운동을 12.5% 늘리는 다이어트와 운동을 병행하도록 했다. 나머지 11명은 음식물 섭취나 운동량에 별다른 변화를 주지 않았다.
연구결과, 방법은 달랐지만 다이어트만 한 그룹과 다이어트와 운동을 병행한 그룹의 체중감량은 거의 같은 수준으로 나타났다. 양측 모두 체중의 약 10%가 줄었다. 순전히 체중감량만을 목표로 할 경우 다이어트와 운동은 모두 효과가 있는 셈이다.
윤선영 기자