첫째, 우선 일반적인 방법으로는 편안한 자세에서 마음을 안정시키고 혀를 입천장이나 위 잇몸 밖에 붙이고 상하좌우로 돌리면서 침이 입안에 가득 고이게 한 후 세 번 나누어 삼킨다. 아침과 저녁에 하며 매번 9번씩 삼키면 더욱 좋다.

둘째, 다른 하나는 기공을 배합해 침을 삼키는 방법이다. 기를 단전에 모은 후 눈은 가볍게 감고 온몸의 긴장을 풀며 호흡을 되도록 길게 천천히 안정적으로 한다. 숨을 들이쉴 때 혀끝을 입천장에 붙이고 코로 공기를 흡입해 천천히 단전으로 내려 보내면서 배를 내민다. 숨을 내쉴 때는 혀끝을 입천장에서 떼고 공기를 단전으로부터 끌어 올리면서 입을 약간 벌리고 서서히 내보낸다. 침이 입안에 차면 침을 단전으로 내려 보낸다는 생각으로 삼킨다.