진료실 힐링
YOGA

최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

9. 어깨

 1) 양 발을 골반 너비로 벌려섭니다.

     수건 끝을 잡고 위로 올립니다.

 2) 내쉬는 호흡에 왼팔을 머리 뒤로 넘기고

     오른손은 아래로 당겨줍니다.

 3) 머리가 숙여지지 않도록 올려줍니다.

     수건을 계속해서 당겨냅니다.

     가슴을 닫아 줍니다.

 4) 시선은 왼쪽을 향합니다.